Ingrédients :
| 400 ml | Farine |
| 250 ml | Graines de tournesol moulues |
| 350 ml | Levure alimentaire |
| 60 ml | Jus de citron |
| 120 ml | Tamari |
| 50 ml | Huile de tournesol |
| 2 | Gousses d’ail |
| 4 | Oignons |
| 2 | Carottes |
| 2 | Branches de céleri |
| 2 | Pommes de terre |
| Au goût | Basilic, thym, sauge, persil. |
Préparation :